眼睛疲勞的元兇-藍光
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| 網路上盛傳一張照片“半夜不要敷面膜同時玩手機”，照片中的女人低著頭，長髮披肩面露藍光，嚇死人了 !!! 3C產品的螢幕是由藍色的 LED 塗上螢光的物質而成，藍光正是螢幕散發出的光線之一。近年來使用3C商品的時間越來越長，造成眼睛疲勞，就是因為藍光造成的。 |
 藍光能量較強 |
| 藍光是屬於可見光，跟紫外線紅外線這些不可見光不一樣，小時候學的紅橙黃綠藍靛紫這些顏色，就是可見光射入眼睛黃斑部所形成。 藍光是能量較強的可見光 它可以穿透角膜與水晶體直射入黃斑部，長期近距離使用 3C 商品，藍光照射會造成黃斑部感光細胞的損傷。 |
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藍光散射 |
| 藍光的波長較短，容易造成散射，為了看清楚眼睛必須用力聚焦。長時間下來，無法放鬆，眼睛就容易疲勞、痠疼。 |
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藍光影響睡眠 |
| 人類在晚上會分泌大量的褪黑激素，讓人想睡覺，這是自然的節律，褪黑激素堪稱是人體自然分泌的安眠藥。美國和日本都有研究顯示，若在晚上接觸藍光越多，也就是手機等3C產品發出來的光，褪黑激素的分泌量就會相對地減少，進而影響睡眠狀態。 很多人在睡前，關了燈使用手機瀏覽社群網站，或是玩App遊戲，暗室中的光線造成瞳孔擴大，眼球的感光細胞更敏感，再加上上列三個原因，眼睛更容易受損。 |
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保護眼睛防止藍光傷害的方式 |
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1. 選用低藍光螢幕 2. 配戴防藍光眼鏡 3. 手機螢幕亮度降低 4. 降低3C商品使用時間 |
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| 參考資料 : 中時健康 聯合新聞 ELECOM官網 |