最懂你的「心」 運動狀態一手搞定！

你是每天運動的初學者嗎?那你一定知道「運動手錶」可以紀錄運動時間、跑多少距離...基本的運動狀況，不過如果想要進一步鍛鍊自己，該怎麼做呢?良興達人告訴你運動需知的重要資訊！
 
「心跳速率」是跑者在提升自己運動能力的重要依據，市面上有胸帶式心跳帶或手臂式心跳帶，主要觀察心率需保持在一定的範圍內，心率太低可能是沒有到達運動效果，心率太高則對身體有害。


跑者可依照心率狀態來調整鍛鍊，例如，當你跑一樣的距離、一樣的速率，在相隔一個月之後，心率從120降低至100，這表示你的體能提升了，就能開始下一階段的鍛鍊。


心跳帶可以為跑者精準掌握心率，不過綁在胸前拿下來的時候，身體會留下一圈的痕跡，且因為流汗而黏呼呼，不舒服！最近有支新上市的運動手錶，SF-810V Runsense 路跑教練，主打「向心跳帶說再見」，將心率感應器內建於錶身，以LED閃爍的原理，測量脈搏和心率。


不用心跳帶，不用步頻器，用LED怎麼測心率？這項技術的最大特色在於當LED光源照射血管，透過血管吸收光源的特性，可每秒檢測脈搏，關於這神奇的技術可參考下影片。


以穿戴舒適感和便利性考量，SF-810V是相當適合跑者的運動手錶，不但有心率監測功能，還可以透過簡單的五段運動強度燈號提示，了解運動狀態、心情與睡眠等；如果你考慮功能的單純性，配帶心跳帶也能精準測量，且續航力久。以上都是鍛鍊自己的不同運動工具，依照個人習慣選擇囉！