最懂你的「心」 運動狀態一手搞定!
你是每天運動的初學者嗎?那你一定知道「運動手錶」可以紀錄運動時間、跑多少距離...基本的運動狀況,不過如果想要進一步鍛鍊自己,該怎麼做呢?良興達人告訴你運動需知的重要資訊!
「心跳速率」是跑者在提升自己運動能力的重要依據,市面上有胸帶式心跳帶或手臂式心跳帶,主要觀察心率需保持在一定的範圍內,心率太低可能是沒有到達運動效果,心率太高則對身體有害。
跑者可依照心率狀態來調整鍛鍊,例如,當你跑一樣的距離、一樣的速率,在相隔一個月之後,心率從120降低至100,這表示你的體能提升了,就能開始下一階段的鍛鍊。
心跳帶可以為跑者精準掌握心率,不過綁在胸前拿下來的時候,身體會留下一圈的痕跡,且因為流汗而黏呼呼,不舒服!最近有支新上市的運動手錶,SF-810V Runsense 路跑教練,主打「向心跳帶說再見」,將心率感應器內建於錶身,以LED閃爍的原理,測量脈搏和心率。
不用心跳帶,不用步頻器,用LED怎麼測心率?這項技術的最大特色在於當LED光源照射血管,透過血管吸收光源的特性,可每秒檢測脈搏,關於這神奇的技術可參考下影片。
以穿戴舒適感和便利性考量,SF-810V是相當適合跑者的運動手錶,不但有心率監測功能,還可以透過簡單的五段運動強度燈號提示,了解運動狀態、心情與睡眠等;如果你考慮功能的單純性,配帶心跳帶也能精準測量,且續航力久。以上都是鍛鍊自己的不同運動工具,依照個人習慣選擇囉!
「心跳速率」是跑者在提升自己運動能力的重要依據,市面上有胸帶式心跳帶或手臂式心跳帶,主要觀察心率需保持在一定的範圍內,心率太低可能是沒有到達運動效果,心率太高則對身體有害。
跑者可依照心率狀態來調整鍛鍊,例如,當你跑一樣的距離、一樣的速率,在相隔一個月之後,心率從120降低至100,這表示你的體能提升了,就能開始下一階段的鍛鍊。
心跳帶可以為跑者精準掌握心率,不過綁在胸前拿下來的時候,身體會留下一圈的痕跡,且因為流汗而黏呼呼,不舒服!最近有支新上市的運動手錶,SF-810V Runsense 路跑教練,主打「向心跳帶說再見」,將心率感應器內建於錶身,以LED閃爍的原理,測量脈搏和心率。
不用心跳帶,不用步頻器,用LED怎麼測心率?這項技術的最大特色在於當LED光源照射血管,透過血管吸收光源的特性,可每秒檢測脈搏,關於這神奇的技術可參考下影片。
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