來良興買什麼？GARMIN Forerunner 235
來良興買什麼？GARMIN Forerunner 235 GPS心率錶
地點：新竹光復店 2016年1月
職業：工程師
近年來路跑成了一股風潮，如何在路跑訓練的過程中，達成全馬的目標，讓自己多一些堅持，速度更快一些，平時的週期訓練是很重要的，且心率的掌握是關鍵，科技越來越發達，心率錶推成出新，已跳脫以往的心跳帶，不只能更方便的監測心率，還會根據身體的狀況與跑步量，精準的推算肌肉疲勞恢復的時間，讓您心肺不會過度負荷且輕輕鬆鬆跑完全馬。
劉先生是路跑初學者，先前使用NIKE+SportWatch GPS手錶，平時訓練時測量距離或心率，需連結GPS、 Shoe Pod感應器或心跳帶才可測量，故上網尋找免心跳帶的穿戴手錶，網路評價GARMIN品牌CP值超高，因此到良興門市尋找適合的GARMIN運動錶，經門市達人推薦後購買GARMIN 235。
光復達人 柏憲 說
劉先生所購買的GARMIN Forerunner 235，外型輕薄，超大的螢幕讓人在運動時能快速掌握追蹤（步數、心率、智慧提醒、天氣資訊等）資訊，且Forerunner 235充電器採夾式充電，不需脫錶就能充電，續電力達10小時，獨家的光學心率技術，不僅能監測運動中的心率，還可長時間紀錄心率，按下左側功能鍵，就能觀看到心率頁面，「Connect IQ 」功能，透過程式可自行變換錶面。
柏憲又說喜歡騎鐵馬的朋友，GARMIN 235運動錶可運用ANT連結自行車碼錶，取代胸帶式心跳帶，且獨家的『GPS+GLONASS雙衛星定位』系統，在位開啟GLONASS定位系統時，GPS約5秒內就能抓取定位點，什麼是『GLONASS』呢？達人柏憲說GLONASS是來自俄羅斯研發的衛星導航系統，由衛星、地面測控站和用戶設備所組成，衛星的發射頻率與GPS不同，能防止被干擾，且座標使用前蘇聯地心座標、時間則以莫斯科標準時間為主，搭配美國的GPS可提供準確度，解決高樓大廈難以定位的問題。
若喜歡跑步邊聽MP3的跑者，達人推薦TomTom SPARK 健身錶旗艦款，除了有心率監測功能外，內建3GB的音樂儲存空間，透過藍牙耳機即可撥放音樂，每日活動的紀錄，也可透過藍牙傳輸至手機的APP做檢視與管理，GPS定位只需30秒，若開啟GPS紀錄電力可長達11小時。
為何運用『VO2max』(最大攝氧量)的監測，能幫助跑者調整平時訓練？達人柏憲比喻人體如同一條鬆緊帶，要保持它的彈性，必須不斷拉緊放鬆，若持續不間斷的緊繃，很容易疲乏，訓練的課表不只要高強度的訓練10~15%，還需配合有氧訓練70~80%的比例，馬拉松要跑得好，一定要提升有氧能力，在進行高強度訓練時，每公斤體重在每分鐘，所能消耗的最大氧氣量，數值越大，表示運動員攝氧後轉換的的能量越好。
柏憲又說喜歡騎鐵馬的朋友，GARMIN 235運動錶可運用ANT連結自行車碼錶，取代胸帶式心跳帶，且獨家的『GPS+GLONASS雙衛星定位』系統，在位開啟GLONASS定位系統時，GPS約5秒內就能抓取定位點，什麼是『GLONASS』呢？達人柏憲說GLONASS是來自俄羅斯研發的衛星導航系統，由衛星、地面測控站和用戶設備所組成，衛星的發射頻率與GPS不同，能防止被干擾，且座標使用前蘇聯地心座標、時間則以莫斯科標準時間為主，搭配美國的GPS可提供準確度，解決高樓大廈難以定位的問題。
達人說跑馬的需求，電力是一大考量,建議EPSON SF-810V Runsense 路跑教練，開啟GPS的使用時間大約有20小時以上，EPSON SF-810 V內建自家研發的OHR(光學透射測量)模組，不必使用心跳帶，透過綠光LED感應器，就可檢測每秒的脈搏數，且EPSON獨家的濾波器，內含只能捕捉的反射光 「角度限制濾波器」及可消除陽光等外來的光源「多層膜濾波器」，不僅能減少檢測時的變因，更能有效提昇數據準確度。
若喜歡跑步邊聽MP3的跑者，達人推薦TomTom SPARK 健身錶旗艦款，除了有心率監測功能外，內建3GB的音樂儲存空間，透過藍牙耳機即可撥放音樂，每日活動的紀錄，也可透過藍牙傳輸至手機的APP做檢視與管理，GPS定位只需30秒，若開啟GPS紀錄電力可長達11小時。
預算允許的話，達人建議 EPSON Runsense SF-850運動手錶，SF-850多了VO2max(最大攝氧量)的監測，與24小時活動監測，開啟GPS+心率檢測功能，續電力高達20小時，對於在跑超馬的跑者來說相當實用。
為何運用『VO2max』(最大攝氧量)的監測，能幫助跑者調整平時訓練？達人柏憲比喻人體如同一條鬆緊帶，要保持它的彈性，必須不斷拉緊放鬆，若持續不間斷的緊繃，很容易疲乏，訓練的課表不只要高強度的訓練10~15%，還需配合有氧訓練70~80%的比例，馬拉松要跑得好，一定要提升有氧能力，在進行高強度訓練時，每公斤體重在每分鐘，所能消耗的最大氧氣量，數值越大，表示運動員攝氧後轉換的的能量越好。